Pilates представляет собой очень оригинальную методику, целью которой является укрепление самых разнообразных мышц нашего тела. Отличительной особенностью тренировок по системе Pilates является то, что во время выполнении упражнений активно прорабатываются те мышцы, которые в обычной жизни нами не задействуются. При этом упражнения таковы, что в каждом подходе мышцы не только напрягаются, но и растягиваются, что позволяет предотвратить травмы.  

Основа тренировки — включения в работу центра тела. Цель тренировки — подтянутое тело и правильная осанка. Продолжительность 55 минут.