Ваш союзник в борьбе за идеальную фигуру — силовые тренировки. Силовой вид тренировок, или, как его еще называют, анаэробный, направлен на развитие и укрепление мышечной массы, проработку отдельных групп мышц.
Силовые тренировки способствуют «наращиванию» недостающего объема в одних местах и похудению в других, за счет чего и происходит коррекция формы тела.
Самый эффективная потеря веса с долгим результатом возможен только при грамотном совмещении аэробных и силовых тренировок.